Меню

3 полезных совета, которые помогут сохранить красоту осенью

Все самое интересное из мира совремной косметологии
animated clouds animated clouds
Когда море впечатлений после летних каникул бережно сохранено в фотопленке, купальники убраны в дальний ящик, гардероб постепенно заполняется уютными свитерами и модной осенней обувью, а на косметической полке проведена полная ревизия - основная часть подготовки к осеннему сезону может считаться законченной! Теперь разберем полезные привычки, которые стоит внести в расписание уже сегодня.

Больше витаминов, антиоксидантов и полезных жирных кислот

Когда световой день убывает, а погода становится все более тяжелой и пасмурной, у организма растет потребность в получении полноценных витаминов и микроэлементов из пищи. Огромным плюсом является то, что сезонные овощи и фрукты являются кладезем пользы для нашей кожи! Тыква, яблоки, апельсины, морковь - все эти продукты содержат огромное количество питательных волокон, бета-каротина, витамина С и микроэлементов, которые поддержат наш иммунитет изнутри и снаружи. Клюква и свекла так же способствуют очищению и выведению из организма токсинов и шлаков, что значительно уменьшает воспаления и устраняет тусклый цвет лица.

Так же в рацион стоит добавить насыщенные жиры: растительные масла (оливковое, кунжутное, миндальное, льняное) станут прекрасной заправкой для салатов и обеспечат дополнительное питание кожи, волос и ногтей. Жирная рыба, грецкие орехи и авокадо являются лучшими поставщиками витамина Е, омега-3 и омега-6 жирных кислот. Употребление этих продуктов будет обеспечивать защиту от свободных радикалов, снизит негативное влияние УФ-лучей на кожу и повысит ее защитную функцию.

Не забываем про витамин D! Его можно употреблять как в в форме пищевых добавок, которых сегодня достаточно на аптечных полках, так и с пищей. Тунец, яичные желтки, соевое молоко - представители обогащенных витамином D продуктов.

Увлажняйте воздух!

Скоро настанет отопительный сезон, а это значит, что воздух в помещениях будет очень сухим! Старайтесь увлажнять воздух в квартире, сейчас есть большой выбор специальных увлажнителей: от маленьких и бюджетных устройств, до супер-дизайнерских, которые, помимо основной функции, здорово украсят домашний интерьер. Воздух с достаточным количеством влаги всегда очень благотворно влияет и на состояние кожи, а так же облегчает дыхание и улучшает сон.

Регулярные прогулки - залог здоровой кожи

Не смотря на холод и дожди, свежий воздух нам все еще жизненно необходим. Поэтому надеваем любимые резиновые сапоги, утепляемся и вперед - на улицу! Насыщенный кислородом воздух всегда положительно сказывается на качестве нашей жизни: мы лучше спим, думаем, ощущаем себя, а кожа отзывается здоровым и отдохнувшим видом.

Контурная пластика: нужное подчеркнуть
Контурная пластика: нужное подчеркнуть
Сегодня все, мечтающие сделать свое лицо более выразительным, ликуют! Процедура контурной пластики позволяет в считанные минуты добиться идеального овала лица, четких скул, соблазнительных губ, а так...
Интервью основательницы клиник Юлии Романовны
Интервью основательницы клиник Юлии Романовны
Интервью основательницы клиник Юлии Романовны
Уход во время самоизоляции
Уход во время самоизоляции
У девушек для домашнего ухода за кожей в период самоизоляции обязательно должны быть средства для умывания, средства, тонизирующие кожу, дневной крем, ночной и крем для области вокруг глаз, сообщила...